週1回のレッスンがあなたを理想にナビゲート
40代から変わる“骨盤ベリーダンス“
子宮を温めて元気にするための踊り方。
骨盤内のゆるみ・たるみをリセットする呼吸と姿勢。
2つの柱で、あなたが蝶となる変身をサポート。
「仕事」「家事」「育児」「介護」といろんな顔を持つ女性が、
『本当の私』に戻れる時間と場所。
あなたはもっと輝けます!!
oriental dance SHUKRAN.[シュクラン]
~ 骨盤ベリーダンス&ペリネYOGA ~
SHUKRAN. シュクランとは、アラビア語で「ありがとう」の意味。
皆様との出逢いにシュクラン!!
SHUKRAN. シュクランが考える「ベリーダンス」
ベリーダンスの発祥は古代エジプトであり世界最古の踊りと言われていますが、その起源には様々な説があり、明らかにされていません。
踊りにこめられた意味としては「豊穣祈願」「女神信仰」「婚礼・出産祝い」などがあり、当初は儀式的要素が強かったとも言われています。
現在では、セクシーで激しいというイメージが強いベリーダンスですが、女性が自分のココロとカラダのために取り入れる運動としてこれほど良いものはない。とシュクランは考えます。
ムーブメントに含まれる骨盤の動かし方や腹筋、インナーマッスルの使い方などすべて女性器の健康に繋がるものであり、その人の持つ生命力や魅力を底上げしてくれる美しい踊り。
それがシュクランの考えるベリーダンスであり、更年期という第二のステージを迎える方には特におすすめの踊りです。
人前で見せるためではなく、自分が自分のココロとカラダのために踊る。
そんな始めの一歩を大切に育てていけるベリーダンスをご提供したいと思っています。
SHUKRAN. シュクランが考える「ペリネ 骨盤底筋群」
時代の流れとともに変わってきた環境や生活習慣によって女性の健康もいろんな影響を受けています。
特に女性器にまつわる婦人科系のお悩みが多くなってきたのも事実。
その中の一つが、「骨盤底筋群」です。
デリケートな内容でもあり、なかなか言い出しにくい「ナイショのお悩み」だからこそ本当に悩んでいる方の多さが伺い知れます。
骨盤底筋群・ペリネを鍛えると、骨盤内のケアや気になるお腹や腰回りのスタイルアップに繋がり、嬉しいこともたくさん。
そして、ベリーダンスの動きと連動する部分も多く、カラダを知るベリーダンススタジオシュクランだからこそお伝え出来ること・サポートできることがあるのです。
症状としてひどくなる前に、病院に行く前に、自分で出来るケアがあります。
あなたの「ナイショのお悩み」を忘れられる日が来ますように。
シュクラン スタジオの特徴
【 SHUKRAN.'s Point 】
-
1
ベリーダンスなのに、お腹を出さないレッスン!?
まだ、動かし方が分からない初心者のうちからお腹を出すと冷やします。お腹の冷えは女性の健康に大敵!まずはお腹を出さず、基礎の練習をしっかりしていきましょう。お腹を出すのは、ある程度の動きが出来るようになって、もっとテクニックを上達させたいと思った時でも遅くないですよ。
-
2
主役は40代・50代以上。どんな世代の女性もOK!
初めてのことをするのは大人になればなるほど勇気が必要。ましてや、ベリーダンス。若い世代と一緒にするのはなんだか気が引ける…その気持ち、良く分かります。でも世代が同じなら、一緒にがんばれそうですね。始めたいと思った時が、あなたの最適齢期です。
-
3
婦人科系のお悩み、いつの間にか…
更年期と呼ばれる世代にはカラダの変化に伴ういろんなお悩みも出てきやすくなりますが、楽しくクラス参加をしているうちに「あ、忘れてた!」「そういえば最近気にならなくなった!」と気づく日が。スタジオ生からは、そんな嬉しい体験談が多く聞かれます。
-
4
なぜ90分レッスン?
お仕事や家事で忙しすぎる40代50代の身体は緊張や疲れでガチガチ。まずはほぐして伸ばすところから。踊りの上達はもとより、あなたのキレイも優先したいレッスンプログラムはおうちでなかなかできないケアや骨盤底筋エクササイズも含めて身体とじっくり向き合う内容。すべてが「骨盤周りを強くして、踊れる身体になる・老けない身体になる」というゴールへと続いています。
-
5
マナーズサウンド
私たちの身体のそれぞれの器官がもつ正常な「音」に細胞が共鳴することで、身体が本来持つ免疫力を高め、健康な状態に戻せるというマナーズサウンド。マナーズサウンドはレッスン中、常に流れており、その空間の中でいつものレッスンをするだけであなたの心身に共鳴し、整えてくれます。ココロとカラダにこだわるシュクランだからこそのプラスαをお持ち帰りしていただくため、岡山県下初導入です!ぜひ体感してみて下さい。
-
6
結果、お得かも!?
肩こり腰痛のための整体代、婦人科系の薬代、デリケートゾーン用品、あるいはサプリメント…?などなど、女性には必要経費もたくさん。ですが週1回で体が整い、不調や体型も改善し、気持ちに余裕ができるとしたら?「なんかトータルで見ると節約できてるんですよね」そんな実体験を話してくれるスタジオ生も。大事なお金。節約できた分、気持ちが上がるものに使いたいですよね。
こんな方におススメ
【 Recommended 】
- 体調が悪いわけではないのにスッキリしない方
- 何をしても痩せなくなったと感じている方
- デザインよりもサイズ重視で服を買うようになった方
- 女性らしい曲線ボディラインを目指したい方
- 他人のSNSを見てため息をついている方
- 鏡はNG、写真はもっとNGになった方
- このまま老けていくのはイヤだと思う方
- 今は本気じゃないだけ、やればできることを知っている方
- 変わるきっかけをお探しの方
- 自分史上最上級の自分に出会いたい方
スタジオ生の声
【 Voice 】
ベリーダンス編
\ CASE #001 /
「毎日キラキラして楽しい!」vlog
30代女性 A様[ベリーダンス歴:9年]
\ CASE #002 /
「継続は力なり!気が付けば11年!」
30代女性 Y様[ベリーダンス歴:11年]
- 1.どんなレッスンだからやってみようと思ったのか?継続できている理由は?
- 毎週待ち遠しいほどレッスンが楽しいからです!!!
みんなと笑いながらいい汗を流して、美味しいおやつも食べて、とにかくストレス発散!
心も体も整う場所だからこそ、長年継続出来ているんだと思います。
- 2.自分の成長、変化は?
- 身体の変化もありますが私にとって1番の変化は自分自身の成長です。
イベントの準備など自分で考え、率先して動けるようになったと思います。
この成長は仕事の面でもとても役に立っています。
この教室に巡り会え、とてもいい勉強になりました。
- 3.スタジオやクラスの雰囲気について
- とにかくみんな穏やかで譲り合いの精神がすごい!!(笑
一般的に女性が集まる場所では・・・と言われますがいつもほんわか温かい雰囲気で居心地がよくて落ち着きます。
- 4.企画イベント、企画レッスンについて
- 次はどんな新曲でどんな振り付けなんだろうと毎回ウキウキしています!!
どのクラスの振り付けも素敵で私はクラスを越えてでも踊りたくてウズウズ(笑
イベントをやり終えた時の達成感はたまらないです!!
- 5.先生について
- 先生は1人1人、生徒のことをすごくよく見てくれていて、愛を感じます。
クラスごとの課題を考えて曲と振り付けを用意してくれ、こんなのやりたい!という希望にいつも真剣に答えてくれて、先生の選曲、振り付けが大好きです☆
体調が良くなかったり、精神的に落ち込んでいる時はご自分の体験談からもいろんなアドバイスをくれます。
- 6.おすすめのポイント
- 身体を動かしたい方!ダイエット目的の方!プライベートを充実させたい方!お友達を作りたい方!とにかく楽しくストレス発散したい方!年齢層も幅広いので何歳でも大歓迎!いろんな方にオススメです♡
\ CASE #003 /
「60代になっても続けていられるなんて!」
60代女性 T様[ベリーダンス歴:7年]
- 1.どんなレッスンだからやってみようと思ったのか?継続できている理由は?
- 初めてヒップスカーフを着けた時のワクワク感が今もずっとあります。
出来なかった体の動きが出来るようになると素直に嬉しい!
何故続けられているのかと訊かれたら「とにかく楽しいから!」です。
- 2.自分の成長、変化は?
- 普段の生活でも姿勢や呼吸に気を付けるよう意識するようになりました。
自分の身体に何が必要で、どうすればよいのか考えるようになりました。
- 3.スタジオやクラスの雰囲気について
- 年齢差もありますがいつも和気あいあいと楽しく笑顔が満ちています。
1クラス当たりの人数が少なめで、わからないことも遠慮なく聞きやすいので、安心して参加できます。
- 4.企画イベント、企画レッスンについて
- スタジオ内でレッスン出来なくなった時には青空の下で「おひさまYOGA」がありました。
心身ともに沈みがちな時期、とても気持ちよく出来ました。
また「話題にするのが恥ずかしい」そんな女性特有の症状についても解決策や対応を教えてもらい、とても楽になりました。
- 5.先生について
- 覚えの良くない私にも根気強く優しくあたたかく、時に厳しく教えてくれます。
イベント後は生徒一人一人にメッセージをいただきますが、読むのが楽しみです。
また頑張ろう!と思います。
- 6.おすすめのポイント
- 魔女になったり、猫になったりと楽しい踊りもたくさん!舞台女優になれますよ!
ペリネYOGA編
\ CASE #001 /
「痩せ体質に変化!?1年で-7kgを実現!」vlog
40代女性 Y様[ペリネYOGA歴:1年4ヶ月]
\ CASE #002 /
「まさか50代から始めるなんて自分でもビックリ!」
50代女性 A様[ペリネYOGA歴:1年]
- 1.どんなレッスンだからやってみようと思ったのか?継続できている理由は?
- 今の自分にはとても大切だと必要性を感じたので始めました。こんな事言うのはどうかと思うのですが…「え?やるよね?!」という変な圧力や押し売り感がなくて(笑
こんな雰囲気のスタジオや先生なら運動オンチの私でもついていけそう!って思えました!(笑
- 2.自分の成長、変化は?
- レッスンの後に来る筋肉痛で「え!こんな所に筋肉あったんだ!」と発見する日々です。
- 3.スタジオやクラスの雰囲気について
- いつもレッスン時は笑いが絶えず、とても明るい教室で、それは先生から伝わってくるものなのかなぁといつも感じています。
- 4.企画イベント、企画レッスンについて
- 企画イベントやレッスンの、中でも私は食の大切さのお話やスピリチュアルなお話にとても心惹かれます。
センシュアリティYOGAでは瞑想を経験したり、おひさまYOGAでは地球にグラウンディングしたり、と初めての経験がたくさんです。
- 5.先生について
- あーーーー!あんな薄いお腹になりたい!もっぱらこれが最大の目標です(笑
- 6.おすすめのポイント
- これからも楽しい先生や皆さんとレッスンしていくつもりでいます。一緒にどうですか?
\ CASE #003 /
「骨盤底筋を鍛えて、元気なペリネBABYを授かりました!」
30代女性 S様[ペリネYOGA歴:4年]
- 1.どんなレッスンだからやってみようと思ったのか?継続できている理由は?
- 今までやったことない動きをしたり、意識した事のない筋肉を動かしたり、「これ、身体にいいぞ」と思いました。
- 2.自分の成長、変化は?
- 年齢や婦人科系のトラブルもあり、結婚後、妊娠するのは難しいと覚悟していましたがすぐに子どもを授かることができました。
高齢出産だったので、妊娠後も順調に育ってくれるか心配していましたが経過も順調。
安産で「いいお産でしたよ。」と褒めていただけました。
ペリネケアのおかげで会陰切開もせずにすみましたし私はペリネYOGAに取り組んでとてもよかったと思っています。
- 3.スタジオやクラスの雰囲気について
- スタジオはとっても明るくて、温かいです。私は津山でレッスンしていましたが、岡山のスタジオに行った時にも皆さんが温かく迎え入れてくださってとっても嬉しかったです。
- 4.モニター企画として
- 私のカスタマイズメニューを作ってもらい、2か月間取り組みました。
写真で比べてみると、姿勢が良くなり、カラダが引き締まっていたので、とても嬉しかったです!
- 5.先生について
-
こんな風に年齢を重ねられたらと思う目標の女性です。
そして、先生の踊られるベリーダンスはとっても魅力的です。
気になることを相談すると、的確なアドバイスを下さるのでとっても心強いです。
- 6.おすすめのポイント
- スタジオでのレッスンだけではなくLINEグループの配信エクササイズといった毎日取り組めるものもあります。
なかなか毎日はレッスンを受けられないし、一人では続けられませんが、みんなと一緒だと頑張れます。
料金表
【 Menu Price 】
※価格はすべて税込表記です。
初めての方へ
体験レッスン
- ① 骨盤ベリーダンス体験レッスン [60分]
- 1500
- ② ペリネYOGA体験レッスン [60分]
- 1500
入会金
- 入会金
- 3000
ベリーダンス
- 〜 あなたの魅力を咲かせる 〜
骨盤ベリーダンス[90分] - ※詳細クラスはレッスンカレンダーにて
レッスン体系 | お支払い方法 | 回数・有効期限 | 料金 |
体験 | 初回のみ | 1500 | |
グループ | 月謝制 | 月4回 | 10000 |
月8回 | 18500 | ||
チケット制 | 月2回 | 5800 | |
月3回 | 8300 | ||
プライベート | 30分~ | 2000~ |
ペリネYOGA
- 〜 デリケートゾーンから美しく変わる 〜
ペリネYOGA [60分] - ※詳細クラスはレッスンカレンダーにて
レッスン体系 | 回数・有効期限 | 料金 |
体験 | 初回のみ | 1500 |
グループ | 月2回 | 5500 |
月3回 | 8100 | |
プライベート | 月2回 | 7200 |
月3回 | 10200 |
※オンラインレッスンのご用意もあります。お問い合わせください。
セミナー講座
講座名 | 料金 |
一華五葉お金の学校 2回コース[各90分] ➡︎ 詳しくはコチラから |
16500 |
無意識とカラダを変える呼吸~レスピレーション講座[120分] ➡︎ 詳しくはコチラから |
8000 |
骨盤底筋ペリネレベルアップ講座 [90分] ➡︎ 詳しくはコチラから |
3500 |
※オンラインレッスンのご用意もあります。お問い合わせください。
利用規約・キャンセルポリシー
・各種レッスン、各種講座のお問い合わせ・お申込み後、日程確保とレッスン料のご案内を致しますので指定日以内にお支払い、またはチケットのご購入をお願いいたします。
・レッスンチケット購入後、お支払い後のキャンセルは、いかなる理由であっても払い戻しは致しかねますのでご了承ください。
・オンラインレッスン・講座につきましてはZOOMを基本と致しますが、ご希望によりLINE、メッセンジャーも可能です。
(動作環境につきまして、こちらでは責任を負いかねますのでご了承ください。)
ご不明な点がございましたらお問い合わせください。
骨盤ベリーダンスコーチ 莉江
エレクトーンデモンストレーター
こども英語講師
女性のための温活サロン
を仕事としながら、ジャズダンス・バレエ・YOGAを経てベリーダンスと出逢う。
発祥本来のベリーダンスが持つ意味を知り、
女性のココロとカラダの健康を一番に大切にできるスタジオ開催を目指していたところ、
師マリア・ロペスに出逢う。
Steppin'out主宰 マリア・ロペスに師事。
2009年1月 oriental dance SHUKRAN. オープン
2012年10月 RSK放送イブニング5時取材放送
2013年4月 オリジナルスタジオ オープン
2013年10月 RSK放送イブニングニュース取材放送
2019年2月 山陽新聞リビングガイド取材掲載
2023年7月 Kindle書籍出版 Amazon8冠達成
2024年2月 岡山県下初マナーズサウンド導入
ステージパフォーマンス数2000以上の経験から、どんな現場でも初見でこなせる対応力を持つ。
講師指導歴27年。音楽・ダンス含め延べ20000名以上を指導。
音楽業、サロン業経験から、女性の身体を楽器と捉え、
きしみやかすれのないカラダで軽やかに奏でられる音楽が
踊りになるという独自のレッスン理論にて
カラダの調律として骨盤底筋ペリネエクササイズを導入。
音楽とリズム、心と身体の関係性、骨盤~女性器のケアを軸とするレッスンや講座を多数開催。
骨盤ベリーダンス・ペリネYOGAを通じて
40代からの女性たちに、その人生経験を財産とし、
自分のココロとカラダを大切に愛で慈しむことで
本当の自分を咲き開かせ、毎日を主人公として生きられるよう
レッスン・指導することをミッションとする職人。
ビールとチョコレートとしるこサンドが大好き。
近所の迷いネコだったところを拾われ、あっという間に女王化し、周囲を下僕と認定。
ジャンプの踏み切り位置とタイミングを間違えるドンくささにネコとして生きるのは無理と判断、ベリーにゃんサーとして登場することに。
スタジオの癒しとなるべく さらなる女王化に励む。
周りの女性たちに女子力の高め方を伝授、指導。
2017年8月17日「黒猫感謝の日」ベリーにゃんサーの使命を終え、旅立つ。
その後マスコットキャラクターとして復活し、より元気にSNSで活躍中☆
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『あふれまくる愛 その64 』
select by. SHUKRAN.
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